Dietetyczna zupa Odporność plus – bez ziemniaków. 2 kg w tydzień i nadal tracę na wadze

Ważnym jest także, by pić 1 do 2 litrów wody dziennie. Powinno się także zrezygnować ze wszelkiego rodzaju słodyczy, soków, alkoholu i produktów piekarniczych. Można używać oleju roślinnego, jednak tylko w niewielkich ilościach. To samo się dotyczy kefirów i jogurtów, których nie powinniśmy jeść więcej niż 200 ml dziennie.

Twarogu można jeść tylko do 250 g 3-4 razy w tygodniu. Dwa razy w tygodniu powinno się jeść tylko zupę oraz pić dużo wody.

Składniki:

• 1,5 do 2l wody
• 300g fileta z kurczaka
• 300g brokułów
• 1 korzeń selera
• 1 marchewka
• 1 cebula
• 1 łyżka startego korzenia imbiru
• 2 łyżki oleju roślinnego
• świeże zioła
• sól do smaku

Jak to zrobić krok po kroku:

1. W pierwszej kolejności kroimy filet z kurczaka w kostkę i gotujemy w osolonej wcześniej wodzie. W tym czasie obieramy warzywa i myjemy pod bieżącą wodą. Ścieramy marchewkę i kroimy cebulę i seler w kostkę.

Do garnka dodajemy warzywa i gotujemy 5 do 10 minut. Gdy seler zmięknie dodajemy oleju. Gdy zupa się zagotuje, dodajemy imbir i zioła. Po 10 minutach danie jest gotowe. Smacznego!