Ból znika błyskawicznie, a plecy odzyskują młodość: Oto metoda na uwalnianie spiętego nerwu – zobacz sam.
Nie chcesz już cierpieć na ból kręgosłupa? Oto sekrety, o których Twoje plecy będą Ci wdzięczne!
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy przesiadują przed komputerem lub mają fatalny materac, ta informacja jest dla Ciebie! Wyobraź sobie, że zaledwie kilka prostych ćwiczeń może sprawić, że Twój ból pleców zniknie na zawsze.
Nie przegap! Czy ból, który odczuwasz, jest w okolicach pośladków, ud lub łydki? Uwaga! To może być groźna rwa kulszowa. Ale mamy dla Ciebie dobrą wiadomość – istnieją ćwiczenia, które mogą pomóc od razu!
Oto tajne pozycje jogi, które pomogą Ci pozbyć się bólu:
1️⃣ Pozycja wielbłąda – niezwykła technika rozluźnienia dolnych części pleców! Wyobraź sobie, jak odciągasz się do tyłu i trzymasz pięty – uczucie odprężenia gwarantowane!
2️⃣ Pozycja Paschimotanasana – to nie jest zwykła asana! Efekty? Odnowione mięśnie, wydłużony kręgosłup, a nawet odmłodzone nerwy!
3️⃣ Pozycja żaby – jeśli czujesz ból, musisz to wypróbować, ale pamiętaj, by robić to ostrożnie!
4️⃣ Wyrzuty w bok – niesamowite rozciąganie, które przynosi ulgę w bólu!
5️⃣ Pozycja motyla – prosta, ale skuteczna, zwłaszcza dla tych z sztywnymi biodrami!
Comments are closed.