Zobaczysz niesamowite efekty na wadze. Co ciekawe można schudnąć do pięciu kilogramów i to tylko w 3 dni. Spróbuj.

Na śniadanie zjedz jednego ugotowanego ziemniaka (bez dodatku soli) oraz jedną szklankę jogurtu. Na obiad przygotuj już dwa ziemniaki, ilość jogurtu zostaje bez zmian. Na kolację zjedz dwie szklanki jogurtu.

Dzień numer dwa:

Dzień zacznij od szklanki jogurtu. Obiad pozostaje taki sam jak w przypadku pierwszego dnia- dwa ziemniaki i jedna szklanka jogurtu. Na kolację zjedz ugotowanego ziemniaka (bez dodatku soli) oraz szklankę jogurtu.

Dzień numer trzy:

Na śniadanie należy zjeść jednego ugotowanego ziemniaka (bez soli). Na obiad ostatniego dnia będzie jeden ugotowany ziemniak i jedna szklanka jogurtu. Całą kurację zakończ jedną szklanką jogurtu.

Dlaczego ta dieta działa?

Wiele ludzi zapomina o wartości odżywczej ziemniaków czy uważa je za wysokokaloryczne. Ziemniaki jednak posiadają naprawdę niską wartość energetyczną- na 100 gramów dostarczają nam jedynie 75 kcal (dla porównania 100 gramów gotowanego kurczaka dostarcza aż 136 kcal, czyli prawie dwa razy więcej!).

Jednak nie powinniśmy jeść samych ziemniaków, więc aby zachować równowagę w naszym przewodzie pokarmowym, należy uzupełniać tę dietę o jogurt naturalny. Dzięki temu, że do jadłospisu wprowadzamy jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, również jest on produktem o niskiej wartości energetycznej.

Dodatkowo ziemniaki są prawdziwą skarbnicą witamin i składników mineralnych, takich jak witaminy z grupy B, potasu, magnezu, żelaza, fosforu, manganu, miedzi i cynku.