Nie lekceważ tego – 6 sygnałów które wskazują na niedobór witaminy D w organizmie.

Coraz więcej słychać wokół nas głosów dotyczących skutków niedoboru witaminy D.

Głośno o tym w mediach, podkreśla się jej niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Mimo to mówi się, że na jej deficyt w organizmie może cierpieć nawet 90% Polaków, a na całym świecie ponad miliard osób. Dowiedz się jakie ważne sygnały wysyła Twoje ciało, gdy brakuje mu witaminy d.

Objaw pierwszy – częste infekcje. 

Wśród wielu funkcji, jakie witamina-d pełni w organizmie, jedną z najważniejszych jest wzmocnienie układu odpornościowego. Jeśli zauważyłeś, że częściej pojawiają się u Ciebie kaszel, przeziębienie, katar to jeden z pierwszych objawów braku witaminy D.

Bez niej stajesz się podatny na infekcje, ponieważ ciało traci zdolność do samodzielnej walki z wirusami i bakteriami.

Objaw drugi – bóle pleców i kości. 

Za prawidłowe wchłanianie wapniu i fosforu, czyli minerałów niezbędnych w utrzymaniu prawidłowej kondycji układu kostnego także odpowiada witamina-d.
Przy jej niedoborze zaczynamy odczuwać bóle, które mogą wydawać się nam nie mieć żadnej konkretnej przyczyny.

Objaw trzeci – nadmierne wypadanie włosów. 

Wypadanie włosów to bardzo uciążliwa dolegliwość. Może być spowodowana wieloma czynnikami takimi jak stres czy zła dieta. Naukowcy z Uniwersytetu w Kairze dowiedli, że przyczyną wzmożonej utraty włosów może być także niedobór witaminy D.

Jej niski poziom w organizmie zakłóca naturalny cykl życia włosów, wpływa na ich wypadanie i przerzedzenie się gęstości czupryny.

Objaw czwarty – bóle mięśni. 

Witamina-d ma wpływ nie tylko na kości, ale odpowiada także za prawidłową pracę mięśni. Spadek ich masy, ból lub długi czas regeneracji po wysiłku fizycznym może wskazywać na niski poziom witaminy d.

Objaw piąty – zaburzenia nastroju. 

Depresja to coraz częściej pojawiające się zaburzenie nastroju. Na jej występowanie ma wpływ wiele czynników, jednak eksperci wykazali, że jednym z nich jest niska zawartość witaminy D. Witamina D pomaga w uwalnianiu się serotonin i dopaminy – hormonów, które mają kluczowe znaczenie w zachowaniu dobrego samopoczucia.

Jeśli dokucza Ci spadek nastroju, stany lękowe czy problemy ze snem może okazać się, że pomoże suplementacja witaminami. Warto skonsultować się z lekarzem, który zleci odpowiednie badania.

Objaw szósty – niegojące się rany. 

Badacze z Uniwersytetu w Albercie w Kanadzie odkryli, że witamina-d wspomaga produkcję związków niezbędnych w procesie gojenia ran, przyspiesza regenerację tkanki skórnej. Jeśli zauważyłeś, że rany goją się wolniej lub wcale może to być spowodowane niedoborem tej witaminy.