Kobiety po 40. roku życia: Dlaczego 3 śliwki dziennie to dobry pomysł – Wskazówki.

Podczas menopauzy w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian. Najbardziej dotkliwą z nich jest utrata masy kostnej. Jest to spowodowane utratą masy kostnej. Okres ten można wspomóc mlekiem i innymi produktami z niego wytwarzanymi.

Badania wykazały, że śliwki mają pozytywny wpływ na zdrowie kości. W badaniu przeprowadzonym przez amerykańskich naukowców na Florydzie stwierdzono, że kobiety, które przechodziły menopauzę, przez 11 lat jadły codziennie 100 g suszonych śliwek. Ich masa kostna po tym okresie znacznie wzrosła – podają badacze z Florydy.

Śliwki – zdrowe kości?

Zdecydowanie tak!!! To za sprawą zawartych w nich polifenoli, które chronią przed zapaleniem stawów. Występują one we wszystkich rodzajach roślin, ale najskuteczniej działają, gdy zawierają je suszone śliwki. Możliwy jest również pozytywny wpływ innych składników odżywczych na kości.

Pomoc w przypadku zaparć

Zjedz kilka śliwek dziennie, jeśli masz problemy z wypróżnianiem. Dzięki temu rozwiążesz krępujące problemy! Zanim je zjesz, namocz je w ciepłej wodzie.

Zdrowe serce

Śliwki zawierają potas i wiele innych składników odżywczych, które pomagają utrzymać prawidłową pracę naszego serca. Zwiększona elastyczność ścian naczyń krwionośnych sprawia, że jesteśmy zdrowsi i obniża ryzyko rozwoju chorób serca.