Akupunkturzystka zaleciła mi rozluźnienie kręgosłupa szyjnego. Wykonuję te ćwiczenia codziennie i widzę znaczną poprawę.

Nasz styl życia jest główną przyczyną bólu pleców. Może on być spowodowany długotrwałym siedzeniem przy ekranie komputera lub telefonu, złą postawą podczas chodzenia lub prowadzenia samochodu, lub z połączenia tych czynników. Nawracający ból pleców jest powszechnym problemem, który dotyka prawie 80% ludzi. Można go łatwo skorygować poświęcając zaledwie kilka minut każdego dnia.

Proste ćwiczenia, które mogą być pomocne

Wystarczy zaledwie kilka minut każdego dnia, aby dokonać zmian w swoim życiu. Te ćwiczenia rozciągną mięśnie kręgosłupa szyjnego, co zmniejszy napięcie i ból. Ważne jest, abyś miał odpowiednią postawę przed rozpoczęciem ćwiczeń. Polega ona na odsunięciu uszu od ramion, czyli rozciągnięciu szyi tak daleko, jak to tylko możliwe. Ćwiczenia te można wykonywać zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej.