Chirurg pokazał 3 proste, bardzo skuteczne ćwiczenia. Jak poprawić postawę i zmniejszyć garb na szyi.
Aby wykonać ćwiczenie stań prosto, a następnie przytrzymaj podbródek palcem wskazującym oraz środkowym. Gdy palce będą dotykały podbródka delikatnie odchyl głowę do tyłu. Głowę należy odchylić tak daleko, jak tylko uczucie komfortu nie ulegnie zmianie.
Ćwiczenie to można w kilku powtórzeniach (od 10 do 15 razy z rzędu) bądź pozostać w pozycji z odchylaną głową przez co najmniej 10 sekund i powtórzyć ten proces pięć razy.
Comments are closed.