Jak odmłodzić swój mózg: Naucz również swoją babcię – neurolog zdradził najprostszy sposób na poprawę pamięci

Ćwiczenie to ma na celu poprawienie współpracy obu Twoich półkul. Na czym ono polega? Palcami jednej ręki wykonaj znak zwycięstwa „V”, palcami drugiej znak „OK”.

Następnie najszybciej jak to możliwe, spróbuj zamienić znaki – pierwszą ręką wykonaj znak „OK”, a drugą „V”. Trudne? Ćwicz zamianę rąk do momentu, aż nie uda Ci się wykonać tego płynnie.

Ćwiczenie 4 – pisanie synchroniczne

Przygotuj dwie kartki papieru oraz dwa długopisy lub ołówki. Do obu rąk weź przygotowany przyrząd do pisania i zacznij ćwiczenie. Jedną ręką postaraj się na kartce namalować okrąg, a drugą trójkąt lub kwadrat.

Jeśli wolisz, może wybrać inne kształty, litery lub całe słowa – ważne, aby różniły się one od siebie. Jeśli zdecydujesz się na pisanie wyrazów, pamiętaj aby oba słowa posiadały taką samą liczbę liter!

Regularne wykonywanie ćwiczeń z pewnością pomoże w utrzymaniu Twojego umysłu w dobrej kondycji oraz zapobiegnie lub opóźni pojawienie się choroby, takiej jak np. Alzheimer. Poniżej przedstawiamy Ci kilka wskazówek, które z pewnością pomogą w regularnym ćwiczeniu!

1. Staraj się ćwiczyć umysł codziennie
2. W drodze do pracy – jeśli to możliwe – staraj się wybierać różne trasy
3. Robiąc zakupy – wybieraj różne sklepy, w różnych lokalizacjach

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki okażą się pomocne – powodzenia!