Jak poznać, że organizm wymaga oczyszczenia. Oto kilka objawów. Koniecznie oczyść go tymi sposobami.

• mięso
• żółty ser
• rafinowane produkty mączne
• cukier i wszelkie słodycze
• kawa
• czarna herbata
• fast foody
• alkohol

Podstawą naszego jadłospisu w tym czasie powinny być warzywa i owoce. Potem rozpoczynamy właściwą detoksykację. Najtrudniejszy jest pierwszy dzień, kiedy nie jemy nic, tylko pijemy wodę lub ziołowe napary. Zaleca się też przeprowadzić lewatywę bądź zażyć środek przeczyszczający.

Przyjemność wątpliwa, ale efekt gwarantowany. W kolejnych dniach komponujemy dietę w zależności od tego, który konkretnie organ zamierzamy odciążyć.

Nerki – służą im szczególnie owoce, również w formie koktajli (niesłodzonych!), a także przyprawy, tj. nać pietruszki, imbir, kurkuma. Z pokarmów polecane są zwłaszcza nasiona dyni, które działają moczopędnie.

Jelita – ich kondycję poprawi zielona herbata, szpinak, awokado, cytryna, ocet jabłkowy oraz bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 nasiona szałwii hiszpańskiej.

Wątroba – pomogą jej warzywa, tj. marchew, sałata, buraki, a ponadto zielona herbata, kurkuma, jabłka, granaty.

Trzustka – korzystne dla niej produkty to zwłaszcza cytryna, kiwi, ananas sałata.

Odpowiednią dietę mogą wspomóc wizyty w saunie, która jest rewelacyjnym zabiegiem detoksykującym. Z kolei joga pomoże oczyścić umysł i psychikę.