To pyszne śniadanie oczyszcza organizm z toksyn i pomaga zrzucić zbędne kilogramy z bioder. Stosuj codziennie

Skomponowanie idealnego posiłku, który dostarczy odpowiednich właściwości odżywczych, to duże wyzwanie.

Specjaliści w zakresie żywienia oraz dietetycy są zgodni, że należy nie tylko zadbać o składniki, ale też o odpowiednie pory jedzenia. Tym najważniejszym daniem w ciągu dnia jest śniadanie.

Śniadanie powinno być obfite w witaminy i minerały, które zagwarantują odpowiednią dawkę energii na cały dzień. Ważne, by ten posiłek był nie tylko treściwy, ale niósł ze sobą dobroczynne działanie dla organizmu, w tym wspierał pracę układu pokarmowego, wzmacniał odporność i sprzyjał urodzie.

Zobacz, jak przygotować pełnowartościowy koktajl śniadaniowy, który spełnia wszystkie wspomniane wyżej warunki. Dodatkowo, oczyszcza on ciało z toksyn!

Prawidłowo przygotowany koktajl dostarcza solidną porcję energii, a przy tym wspomaga jelita i wspiera metabolizm. Dzięki temu łatwiej jest zachować zgrabną sylwetkę czy spalić zbędną tkankę tłuszczową. Warto zaznaczyć, że spożywanie tego napoju przez miesiąc może pomóc zgubić od 1,5 do nawet 6 kilogramów wagi!

Ciało zyska ładny kształt, paznokcie i włosy nabiorą zdrowego wyglądu. Będą też trwalsze i pełne blasku. Koniecznie sprawdź przepis!

Składniki:

• Szklanka kefiru lub jogurtu 0% tłuszczu
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżeczka kakao
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• 5-6 śliwek

Przygotowanie:

Porcję śniadaniową warto przygotować wieczorem dnia poprzedniego. Pozwala to zaoszczędzić cenny czas każdego ranka.

Śliwki należy zalać 150 ml gorącej wody i odstawić na około 10 minut. Do osobnego naczynia wrzucamy płatki owsiane, kakao i siemię lniane. Dodajemy kefir i mieszamy.

Namoczone śliwki wyjmujemy i kroimy na małe kawałki, po czym dodajemy do pozostałych składników. Na koniec mieszamy nasz koktajl. Rozwiązaniem może być też użycie blendera, dzięki czemu uzyskamy gęstą, jednolitą konsystencję.

Tak przygotowane śniadanie przechowuj w lodówce. Z samego rana koktajl smakuje wyśmienicie, a składniki są doskonale połączone. Takie śniadanie zapewni odpowiednią dawkę energii na resztę dnia. Warto podkreślić, że na efekty odchudzające nie trzeba będzie długo czekać. Już po 7 dniach będą pierwsze efekty!

Brzuch zdecydowanie się wyszczupli, a co więcej, pozbędziesz się problemów z wypróżnianiem. Zagwarantuj sobie dawkę zdrowia każdego dnia i już dziś wypróbuj ten przepis.