Nie ma diet, które działają bez wysiłku fizycznego. To 6-Minutowe Ćwiczenie może zmienić Twoje życie.

1) Pracuj łydkami, podnosząc pięty i opuszczając palce stóp do ziemi. Powtórz to 40 razy.

2) Wciśnij pięty w ziemię: Teraz wykonaj poprzednie ćwiczenie w odwrotnej kolejności. Podnieś palce u stóp i wciśnij pięty w beton. Powtórz 40 razy.

3) Ćwiczenie oddechowe. Prawdopodobnie znasz już podstawy oddychania. Teraz zrób to samo, ale napnij mięśnie brzucha podczas wydechu. Powtórz to 20 razy.

4) Mięśnie kulszowe: Marzysz o szczupłych nogach? Możesz napiąć mięśnie pleców 50 razy. Już wkrótce zobaczysz efekty.

5) Wypuść z siebie złość, zaciskając pięści tak samo mocno, a następnie rozluźniając ręce. Czy od razu czujesz się lepiej? Powtórz to 50 razy…

Przejdźmy do kolejnego ćwiczenia…