Dieta Kefirowa – pozbądź się nawet 2kg w tydzień, pozostając pełnym energii i w doskonałym nastroju.

Śniadanie: utarta marchewka z nasionami słonecznika i niewielką ilością oliwy z oliwek.

Obiad: kawałek ugotowanego, chudego mięsa wołowego, szklanka kefiru.

Kolacja: szklanka kefiru, chudy twaróg.

Sobota

Śniadanie: szklanka kefiru, omlet z ziołami.

Obiad: duży grejpfrut, kawałek gotowanej na parze chudej ryby (np. mintaja).

Kolacja: odtłuszczony twaróg z ziołami, ogórkiem i papryką.

Niedziela

Śniadanie: szklanka kefiru, dwie pomarańcze, dwa gotowane jaja.

Obiad: kefir z płatkami owsianymi oraz małą ilością (nie więcej niż trzy sztuki) orzechów laskowych.

Kolacja: szklanka kefiru, kawałek chudego twarogu.

Mimo swoich niezaprzeczalnych zalet, kefirowa dieta jest dość monotonna, więc nie należy jej stosować zbyt długo, gdyż mogłoby to doprowadzić do niedoborów żywieniowych. Wysokobiałkowego jadłospisu powinny unikać osoby z chorobami nerek, wątroby, a także ci, którzy mają nieuregulowany poziom glukozy we krwi.

Jeśli u Ciebie nie istnieją przeciwwskazania natury medycznej, możesz bez obaw wypróbować kurację kefirową.

Na pewno stracisz nieco nadprogramowych centymetrów w talii, a Twój budżet nie dozna specjalnego uszczerbku, bowiem powyższa dieta bazuje na produktach niezbyt drogich i ogólnie dostępnych.