Dieta Kefirowa – pozbądź się nawet 2kg w tydzień, pozostając pełnym energii i w doskonałym nastroju.

Poniedziałek

Śniadanie: szklanka kefiru, dwie pomarańcze, dwa jaja ugotowane na twardo.

Obiad: szklanka kefiru, gotowana pierś kurczaka (ok. 20 dag).

Kolacja: szklanka kefiru, chudy twaróg (20 dg), pomarańcza.

Wtorek

Śniadanie: szklanka kefiru, dwa jaja gotowane na twardo, dwie pomarańcze.

Obiad: filet z białej ryby gotowany na parze (20 dag), średniej wielkości grejpfrut.

Kolacja: szklanka kefiru, odtłuszczony twaróg.

Środa

Śniadanie: szklanka kefiru, omlet z dwóch jaj, z dodatkiem świeżych ziół.

Obiad: kefir z płatkami owsianymi i orzechami włoskimi (orzechy są bogate w tłuszcz, więc należy się ograniczyć najwyżej do trzech sztuk).

Kolacja: szklanka kefiru, chudy twaróg.

Czwartek

Śniadanie: szklanka kefiru, dwa gotowane jaja, dwie pomarańcze.

Obiad: szklanka kefiru, gotowana pierś kurczaka.

Kolacja: chudy twaróg z ziołami, ogórkiem i papryką.

Piątek