Dieta Kefirowa – pozbądź się nawet 2kg w tydzień, pozostając pełnym energii i w doskonałym nastroju.

Oprócz kefiru, ważne miejsce w diecie zajmują jaja. Są one także bogatym źródłem białka – uważanego za wzorcowe, czyli najwyższej jakości. Warto wiedzieć, że produkty wysokobiałkowe skutecznie zaspokajają głód i dodają energii, a nie tuczą.

Dzięki nim można ograniczyć ilość zjadanych potraw węglowodanowych, które w nadmiarze bywają zabójcze dla figury.  W kefirowym jadłospisie warto też uwzględnić twaróg, który także dostarcza wysokogatunkowe proteiny, jak również ważne dla kości pierwiastki – wapń i fosfor oraz witaminę B 12, która m.in. wspiera układ odpornościowy.

Dieta jest uboga w tłuszcze – powinny one stanowić nie więcej niż 9% dobowej racji kalorycznej. Należy zatem wybierać nabiał jak najbardziej odtłuszczony.

Oto przykładowy jadłospis na 7 dni