Jestem zaskoczona skutecznością: Indyjski sposób na leczenie bólów głowy, stawów, stresu i lęków.

To mudra, która jest wskazana dla osób z problemami słuchowymi np. kiedy dokucza im szum i dzwonienie w uszach. Pomaga również przy bólach uszu.

Praktykę należy zakończyć wtedy, kiedy osiągniemy pożądane efekty. Aby wykonać to ćwiczenie należy dotknąć środkowym palcem podstawy kciuka i mocno przyciskać. Pozostałe palce wyprostowujemy.

4) Prana Mudra – mudra życia

Jeżeli czujesz, że bolą Cię mięśnie i odczuwasz zmęczenie lub senność to ten gest doda ci energii i zrównoważy ją w twoim ciele. Mudra ta pomaga także w chorobach oczu.

Żeby ją wykonać należy połączyć opuszkami serdeczny i mały palec z kciukiem. Palce wskazujące i środkowe prostujemy.

5) Varun Mudra – gest wody

Mudra ta pozwoli zmniejszyć ból w twoich stawach, które powstają np. przez zapalenie. Ćwiczenia te korzystnie wpływają również na skórę.

Mudrę wody wykonujmy łącząc opuszek małego palca oraz kciuka. Pozostałe palce dłoni prostujemy.

6) Jal Shaamak Mudra- mudra wody

Ta mudra pozwala zredukować poziom wody w naszym ciele. Jest szczególnie dobra dla osób, którym bez powodu łzawią oczy, albo mają problemy z nadmierną potliwością bądź katarem.

Aby wykonać ten gest używamy obu dłoni. Kciuk umieszczamy na małym palcu dłoni i przyciskamy go delikatnie.

Zgodnie z naukami indyjskiej medycyny mały palec to woda i w ten sposób jest tłumiony przez nacisk ognia za który odpowiada kciuk.