Jestem zaskoczona skutecznością: Indyjski sposób na leczenie bólów głowy, stawów, stresu i lęków.

1) Gyuan Mudra – gest wiedzy

To mudra, która poprawia gruczoły w przysadce mózgowej. Polecana jest w problemach z koncentracją, pamięcią, bezsennością, a także przy depresji i niepokoju.

Mudra Gyuan pomaga także pozbyć się lenistwa. Aby ją wykonać należy połączyć opuszkę palca wskazującego oraz czubek kciuka. Pozostałe trzy palce trzeba wyprostować. Jeżeli nie jest to dla nas zbyt komfortowe to możemy je lekko zgiąć.

2) Vayu Mudra – mudra powietrza

Ta mudra to dobry pomysł, kiedy w naszym życiu panuje stres i niepokój. Dzięki niej pozbędziemy się także powietrza z żołądka. Pozytywnie wpłynie w dolegliwościach chorób przewlekłych jak zapalenia stawów, choroba Parkinsona czy problemy z kręgosłupem.

Aby wykonać to ćwiczenie prawidłowo należy zgiąć palec wskazujący i opuszkiem dotknąć podstawy kciuka w taki sposób, aby poczuć nacisk. Pozostałe palce powinny zostać wyprostowane i rozciągnięte tak jak to możliwe.

3) Shunya Mudra – gest pustki