Miewasz bóle stawów i pleców? Możesz się go pozbyć prostym i domowym sposobem.

Wiele osób ma problemy z bólem kręgosłupa, które często są powodowane siedzącym trybem życia. Przyczyny występowania bólów pleców mogą być różne: nadwaga, starszy wiek, brak regularnej aktywności fizycznej, predyspozycje genetyczne i zła postawa ciała.

Aby załagodzić oraz zapobiec temu schorzeniu można spożywać herbaty, które mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Świetnym wyborem będzie herbata z liści laurowych i goździków.

Każdy z tych składników ma liczne właściwości, gdy jest stosowany indywidualnie. W połączeniu, działanie goździków i liści laurowego jest lepsze, łagodzi stany zapalne, bóle stawów i inne problemy.

Herbata z goździków:

Składniki:

• 300 ml wody
• 3 goździki
• 2 suszone liście laurowe

Wykonanie:

Do garnka wrzuć liście laurowe, zalej wodą i gotuj przez pięć minut. Przed końcem upłynięcia tego czasu wyłącz ogień, włóż goździki, przykryj garnek oraz zaparzaj herbatę przez 15 minut.

Po tym czasie całość odcedź i wypij. Herbatę pij dwa razy dziennie, nie dłużej niż 10 dni, następnie konieczne jest zrobienie przerwy.

Jak uniknąć bólu pleców:

1. Śpij w odpowiedniej pozycji
2. Wybieraj ćwiczenia wzmacniające brzuch, silne mięśnie brzucha zapobiegają bólom pleców
3. Zachowaj prawidłowa postawę ciała każdego dnia
4. Wykonuj ćwiczenia rozciągające
5. Unikaj nadwagi, ponieważ przyczynia się ona do bólu
6. Stosuj poduszkę ortopedyczną
7. Wybierz odpowiedni materac, który nie jest ani zbyt miękki, ani zbyt twardy, ponieważ źle dobrany materac może powodować bóle kręgosłupa
8. Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne, które pomogą uniknąć atrofii mięśni
9. Jeżeli wykonujesz prace siedzącą, to postaraj się przynajmniej raz na godzinę zrobić kilka kroków
10. Użyj podpórki lędźwiowej do siedzenia, co pozwoli utrzymać prawidłową postawę ciała

Uwaga!

Liść laurowy i goździki spożywane w nieregularnej lub nadmiernej ilości mogą powodować wiele reakcji, dlatego ważne jest, aby zawsze zasięgną informacji od lekarza lub dietetyka.