5-dniowa dieta polecana przez kardiologów – dzięki niej schudniesz nawet 4 kg

Dzień 1:

Lunch – 1 pomarańcza, 1 jabłko oraz 1 gotowane jajko.

Obiad – 2 gotowane jajka, 2 grzanki, 1 ogórek lub mała miska sałaty oraz 2 pomidory.

Dzień 2:

Lunch – 1 pomarańcza, 1 jogurt, 1 gotowane jajko.

Obiad – 1 grzanka, 125 gram gotowanego czerwonego mięsa, 1 filiżanka herbaty lub kawy bez cukru, 1 pomarańcza.

Dzień 3:

Lunch – 1 ogórek, 1 pomarańcza, 1 gotowane jajko.

Obiad – 125 gram gotowanego czerwonego mięsa, 1 pomarańcza, 1 grzanka, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru.

Dzień 4:

Lunch – 1 grzanka, 1 pomarańcza, 125 gram serka wiejskiego.

Obiad – 125 gram czerwonego gotowanego mięsa, 1 pomarańcza, 1 grzanka, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru.

Dzień 5:

Lunch – 1 grzanka, 200 gram gotowanego mięsa lub ryby, 1 pomidor.

Obiad – 200 gram gotowanych marchewek, ziemniaki oraz fasolka szparagowa.

Prawda, że nie jest to tak straszne, jak się początkowo wydawało?

Już po pierwszych dniach, zobaczysz zdecydowaną różnicę w swoim organizmie. Diety trzymamy się przez pięć dni, tak jak to jest rozpisane powyżej. Po tym okresie, następuje czas przerwy – nie dłużej niż 2 dni.

Później możemy z powrotem wrócić do naszej diety. Co istotne – warto podkreślić, że wszystkie warzywa gotujemy bez dodatku soli. Nie należy spożywać alkoholu. Wszelkie problemy zdrowotne, należy wcześniej skonsultować z odpowiednim lekarzem.

Powodzenia!