Twój organizm zostanie oczyszczony, a waga zaskakująco spadnie dzięki temu 3-dniowemu detoksowi. Sprawdź jego skuteczność.

Otyłość i nadwaga są głównie powiązane ze spożyciem cukru, jak wskazują najnowsze badania Światowej Organizacji Zdrowia.

Cukier, szczególnie w nadmiarze, jest główną przyczyną nagłego przybierania na wadze, mimo że tłuszcze i węglowodany również mają wpływ. Obecnie cukier, często w postaci syropu glukozowego, jest dodawany do większości produktów spożywczych, w tym napojów.

Duże ilości cukru nie tylko sprzyjają przyrostowi wagi, ale również wywołują nadmierną stymulację i zmęczenie, co może prowadzić do osłabienia organizmu, bólów głowy, częstych infekcji i nadmiernej senności. Cukier może również przyczyniać się do rozwoju chorób takich jak cukrzyca i zawał serca.

Wprowadzenie zmian w diecie przez stopniowe eliminowanie produktów bogatych w cukier jest zalecane, z uwagi na efekt odstawienia podobny do innych nałogów, który może obejmować pogorszenie nastroju, zmęczenie, bóle głowy i silną chęć na cukier. Ważne jest, by pamiętać, że cukier naturalnie występuje również w owocach, sokach czy miodzie.

Proponowany 3-dniowy detoks cukrowy obejmuje:

• Śniadania z płatkami owsianymi i migdałami lub jajkami;
• Drugie śniadania z miską orzechów;
• Obiady z kurczakiem, warzywami, rybą lub zupami;
• Kolacje z parowanymi warzywami i różnorodnymi daniem.

Zalecane są również napoje detoksykujące i niesłodzone herbaty oraz kawa.