Zadbaj by Twoje ciało nabrało pięknych kształtów – Poniżej przedstawiamy 7 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć cel.

Uklęknij na czworaka. Odchyl stopę w bok, następnie do pozycji wyjściowej, a później do tyłu. Ćwiczenie wykonaj kolejno na prawą i lewą nogę. Nie zapomnij o prostych plecach, napiętych mięśniach całego ciała, kolanach ustawionych pod kątem prostym oraz dłoniach umieszczonych pod ramionami.

4.

Ustaw się w pozycji tradycyjnej deski, czyli podporu przodem na przedramionach. Następnie wykonuj skręty tułowia na przemian w prawą i lewą stronę tak, aby jak najbardziej zbliżyć się do ziemi.

5.