Zadbaj by Twoje ciało nabrało pięknych kształtów – Poniżej przedstawiamy 7 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć cel.

Do tego ćwiczenia idealnie sprawdzą się gumy fitness założone nad kolanami. Jeżeli jednak takowych nie posiadasz – nic straconego, początkowo obciążenie Twojego własnego ciała w zupełności wystarczy. Ćwiczenie polega na przeskakiwaniu z nogi na nogę tak, aby się krzyżowały, przy jednoczesnym dotykaniu ręką przeciwległego ramienia, Pamiętaj o prostych plecach i lekkim nachyleniu tułowiu w przód.

2.

Rób klasyczne przysiady, jednakże w czasie powrotu do pozycji wyjściowej wykonaj kopnięcie w bok, na zmianę prawą i lewą nogą. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, by plecy były proste, ciężar ciała skierowany był na pięty, a kolana nie przekraczały linii palców u stóp.

3.