Zadbaj by Twoje ciało nabrało pięknych kształtów – Poniżej przedstawiamy 7 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć cel.

Biodra stanowią kompleks wielu osób. Wymarzoną sylwetkę można jednakże wypracować i skutecznie zniwelować jej mankamenty przy pomocy odpowiedniej diety oraz ćwiczeń, których kilka przykładów znajdziesz poniżej.

Wszystkie z nich są niezwykle proste w wykonaniu, a jednocześnie przynoszą bardzo szybkie efekty. Pierwsze zmiany możesz zaobserwować już po 21 dniach, jeśli będziesz wykonywać je regularnie i dokładnie 3 razy w tygodniu. Większość z nich angażuje także inne partie mięśniowe, np. brzuch, co dodatkowo pozwoli wyrzeźbić również inne części ciała w tym samym czasie.

1.