Na rozluźnienie odcinka szyjnego kręgosłupa najlepsze ćwiczenie doradził Słowak: codziennie to robię, ból głowy i ramion mnie opuścił.

Z pewnością potrzebujesz efektywnego rozwiązania, jeśli codziennie dokucza Ci ból w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Mamy dla Ciebie łatwe rozwiązanie, jeżeli po masażu czy tabletkach nie dostrzegasz żadnej poprawy.

Najczęściej ból kręgosłupa w odcinku szyjnym ma swoje źródło w zesztywniałych mięśniach karku oraz szyi.

Praktycznie nieprzerwanie obciążona ta część ciała może być ograniczeniem nawet dla najprostszych ruchów, z powodu sztywności mięśni. Należy jak najszybciej znaleźć sposób na rozwiązanie tych kłopotów, żeby uniknąć przewlekłego bólu.

Sztywność mięśni może być spowodowana brakiem aktywności fizycznej czy niewłaściwą postawą, oprócz innych przyczyn.

Mamy dla Ciebie łatwy zestaw ćwiczeń, które będą idealnym sposobem na łagodzenie bólu, dzięki czemu poczujesz się znacznie lepiej. Skonsultuj się z ekspertem, jeżeli ból będzie nieustępliwy.

Czy odczuwasz ból po długotrwałym siedzeniu, prowadzeniu samochodu lub śnie?

Z problemem bólu pleców zmaga się aż 80% populacji, co ściśle wiąże się z prowadzonym przez nas stylem życia.

Długi czas spędzany przed komputerem, wertowanie telefonu czy godziny przebywane w samochodzie mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Na szczęście, odpowiednia aktywność fizyczna może być prostym wyjściem z tej sytuacji.

To ćwiczenie może przynieść ulgę

Spróbuj rozciągnąć mięśnie kręgosłupa w odcinku szyjnym, co pozwoli na szybkie uwolnienie napięcia i złagodzenie bólu. Już wielu osobom pomogły te ćwiczenia.

Podstawowy przepis na ćwiczenia

Kluczowa zasada to właściwa postura początkowa. Ważne, aby twoje plecy były proste, niezależnie czy stoisz czy siedzisz. Teraz wystarczy wyprostować szyję i głowę do góry, zanurzając ramiona w dół. W tej pozycji pozostań przez 3 sekundy, powtarzając to ćwiczenie 10 razy.

Życzę powodzenia!