Te ćwiczenia trwale mogą wyeliminować ból pleców: moja 60-letnia mama wykonuje je każdego ranka – zapomniała czym jest ból

Uporczywy ból pleców nie pozwala Ci normalnie funkcjonować? Mam na to sposób: zestaw prostych ćwiczeń, dzięki którym wyeliminujesz, a na pewno złagodzisz nieprzyjemny ból.

Ćwiczenia te mają także inne korzyści: zwalczają bezsenność, skutecznie łagodzą objawy stresu i napięcia. Aby się odprężyć, warto wykonywać je wieczorem. Nie są to zwyczajne ćwiczenia gimnastyczne, a system pozycji, dzięki którym zadbasz o kondycję kręgosłupa.

Efekty odczujesz już po trzecim treningu. Ciało będzie odprężone, a mięśnie zaczną nabierać siły. Twój sen będzie głębszy i lepszej jakości, zaś ciało zregenerowane. Nie będziesz czuć bólu w dolnym odcinku kręgosłupa oraz w okolicy szyi.

Ćwiczenia są odpowiednie dla każdego bez względu na wiek, więc możesz je polecić także starszym członkom rodziny,

Ćwiczenie 1