Oczyść swoje ciało z cukru i zrzuć kilka kilogramów błyskawicznie, bo zaledwie w kilka dni. Oto sposób

Nadmiar cukru w diecie przyczynia się m.in. do otyłości, a także do powstawania licznych chorób układu sercowo-naczyniowego oraz zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

W skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do choroby nowotworowej. Wdrożenie jak najszybciej zdrowych nawyków i odpowiedniej diety może w znaczącym stopniu zredukować wcześniej wymienione nieprzyjemności.

Poniżej znajdziesz przykładowy jadłospis, będący idealnym przykładem dobrze zbilansowanej diety bogatej w wartości odżywcze, a przy tym eliminującej cukier:

Dzień 1:

• śniadanie – 3 ugotowane jajka/owsianka (ilość płatków owsianych – 1 szklanka)  z dowolnym rodzajem orzechów
• drugie śniadanie – niewielka miseczka dowolnego rodzaju orzechów (najlepiej miks kilku)
• obiad – pierś z kurczaka i warzywa: buraki, fasola, rzepa
• kolacja – łosoś, brokuł ugotowany na parze, pieczarki

Dzień 2:

• śniadanie – jajecznica przyrządzona z 3 jaj z dodatkiem brokuła lub szpinaku
• drugie śniadanie – niewielka miseczka dowolnego rodzaju orzechów (najlepiej miks kilku)
• obiad – sałatka przyrządzona z następujących składników: kapusta, marchewka, oliwa, żółta papryka, ocet jabłkowy, pietruszka, sok z cytryny, sól
• kolacja – dorsz pieczony wraz z rzepą i brukselkami z rusztu/z warzywami przyrządzonymi na parze oraz fasolą

Dzień 3:

• śniadanie – jajecznica przyrządzona z 3 jaj, krewetki, orzechy włoskie, sałatka z rzodkiewek
• drugie śniadanie – niewielka miseczka dowolnego rodzaju orzechów (najlepiej miks kilku)
• obiad – pieczony kurczak podawany z oliwkami, cebulą oraz tymiankiem
• kolacja – ciemny ryż z dodatkiem pomidorów, pieczarek i bazylii/mięso z sosem grzybowym oraz czosnkiem, selerem, cebulą, marchewką i tymiankiem

Pamiętaj, aby dodatkowo każdego dnia dostarczać swojemu organizmowi co najmniej 2 litrów wody.

Pierwsze korzyści z takowej diety możesz zauważyć już po 2 tygodniach jej stosowania, objawiające się w postaci o wiele lepszego samopoczucia. Całkowite wyeliminowanie chęci sięgnięcia po coś słodkiego powinno natomiast zniknąć po około 2 miesiącach utrzymywania zdrowych nawyków.

Na początku rezygnacja ze słodzonych napoi gazowanych czy oduczenie się słodzenia kawy może okazać się szczególnie trudne, jednakże kilka tygodni detoksu cukrowego sprawi, że organizm przestanie się domagać od nas jakichkowiek jego źródeł, gdyż w naturalnych warunkach nigdy nie był i aktualnie nie powinien być on dostarczany.

Kilka pierwszych dni jest zawsze najgorsze, warto jednak trzymać się mocno swoich postanowień – z czasem będzie coraz łatwiej!